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Japon

4 secretos saludables de los japoneses

26 Septiembre, 2018
4 secretos saludables de los japoneses
Redacción: NikkeiPlus

Dicen que los japoneses tienen una vida saludable. Por algo será que según los estudios son los que más viven ¡Aquí sus 4 secretos!

1. Si come en grandes porciones, engordarás

Comer excesivamente grandes porciones, o elegir comida basura en lugar de comida sana tendrá más peso que la cantidad de tiempo y esfuerzo que invirtió en el ejercicio. Equilibre su dieta, el ejercicio y los patrones de sueño para mantener un estilo de vida y un peso saludables.

2. El calor es vida

Las frutas y verduras que florecen en el verano ayudan a enfriar el cuerpo y le permiten adaptarse al calor del verano, mientras que los alimentos que florecen en el invierno por lo general contienen más calorías para mantener nuestro cuerpo caliente en las estaciones frías.

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3. Evitar el consumo de líquidos durante la comida

Mucha gente en Japón evita el consumo de cualquier tipo de líquido mientras come, ya que creen que es malo para la digestión. El líquido enfría el cuerpo, por lo que la bebida elimina el calor que el cuerpo está recibiendo al comer.

4. Un baño caliente prolonga su vida

¿A quién no le gusta un baño caliente? Relaja los músculos, mejora la circulación de la sangre y te deja una sensación de calma y libre de estrés. Muchos japoneses confían en tomar un baño caliente de forma regular para tener una piel más clara, una mejor digestión, y en última instancia, una vida prolongada. La temperatura ideal se piensa que está entre los 37 y los 40º C.



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